日本は様々なおいしい食事にあふれてます。外出すればスーパーにコンビニエンスストア、ファーストフードと実にたくさんの店舗が存在し、
瞬時においしい食事を購入し食べることができるんです。
これらの店舗で売られているものは、チーズがたっぷり使われていて、肉類をおもとして塩分が多く、糖質も高い食事なのです。
こうした高カロリー高たんぱくな料理は、
だれもがおいしいと感じてしまいついつい食べ過ぎてしまうことも食べ過ぎてしまうのが問題ともいえます。
若い人の中には、ハンバーガーやインスタント麺などを常用し、
毎日の主食としている人もすくなくありません。
しかしこうした食事は絶対的な食物繊維不足と、
塩分過多で糖質が多いので次第に健康に大きな影響を及ぼすようになってくるのです。
その健康被害とは、生活習慣病を指します。
肥満やメタボリックシンドロームの他、高血圧に糖尿病なども深刻な健康被害なのです。
中でも糖尿病は、多飲多尿になるほか症状が進行すると甚大な健康被害になるので注意が必要です。
四肢の壊死や歩行困難、さらに失明の危険性もあるので看過することはできません。
治療には糖尿病や内分泌に特化した専門医での治療が必要になるんです。
主にインスリンの投与によって治療が行われます。
しかしながらインスリンの注射を毎日行い、
それが一生続くことが非常に嫌で悩んでいる患者さんも少なくありません。
この場合には、インスリン以外の薬物療法も存在します。
しかし薬物療法だけではインスリンほどの効果が期待できないので、
そのほかの改善方法として食事療法と運動療法も並行して行う必要があるんです。
塩分を極力5グラム以下に抑え、できるだけ塩を使わない調理方法が推奨されます。
例えば、塩を一切使わずに出汁やスパイスなどを生む悪活用し、
味気なさをカバーする方法もあるのです。
特に砂糖の接種は厳禁であって、どうしても甘みがほしい場合には人工甘味料や天然素材のラカントを砂糖代わりに使っていきます。
脂質や高たんぱくにも配慮し、大豆などを代用する工夫も必要です。
大豆ミートなども現代ではスーパー尚で販売されているのでそれを使ってみるのも良いでしょう。
ジャンクフードを完全にやめて、一汁一菜という日本古来のメニューを心掛けるだけでも、
糖尿病の改善には効果が期待できるのです。
それと同時にウォーキングやジョギング、エクササイズやヨガなど何か毎日続けられる運動を並行して行うことも大事です。